IOPT ile İçsel Parçalar Dizimi
İçinizde ilerlemek isteyen yanınızla sizi korumaya çalışan yanınız arasındaki ilişkiyi daha açık görmeye yönelik, kişiye özel bir farkındalık çalışması.
İçsel parçalar ne demektir?
İçsel parçalar; yaşamın farklı dönemlerinde gelişen duygu, ihtiyaç, korku ve korunma biçimlerini ifade eder. Bir yanınız yakınlık kurmak isterken başka bir yanınız yeniden incinmemek için geri çekilebilir.
Bu çalışma parçaları “düzeltmeye” çalışmaz. Her birinin neyi koruduğunu, hangi deneyimle bağlantılı olabileceğini ve bugün kararlarınızı nasıl etkilediğini fark etmeye alan açar.
İlerlemek isteyen yan
Değişim, yakınlık, görünürlük veya yeni bir başlangıç ister.
Koruyan yan
Geçmişte yaşananları yeniden yaşamamak için kontrol eder veya durdurur.
Görülmek isteyen yan
İhtiyaçlarının, duygularının ve kişisel sınırlarının fark edilmesini bekler.
Bu çalışma ne değildir?
IOPT ile İçsel Parçalar Dizimi, kişinin deneyimini daha açık görebileceği bir farkındalık alanıdır. Hazır cevaplar sunmaz; sizin yerinize karar vermez ve kesin sonuç vaadinde bulunmaz.
Çalışmanın kapsamı, ihtiyacınız ve hazır oluşunuz doğrultusunda ön görüşmede birlikte netleştirilir.
- Tıbbi tanı veya tedavi yöntemi değildir.
- Psikoterapi ya da psikiyatrik değerlendirme yerine geçmez.
- Kriz müdahalesi veya acil destek hizmeti değildir.
- Kişinin iradesi ve aktif katılımı dışında yürütülmez.
Yoğun psikolojik kriz, kendine zarar verme düşüncesi veya klinik destek gerektiren durumlarda öncelik bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaktır.
Çalışma nasıl ilerler?
Her seans kişinin getirdiği konuya göre şekillenir. Aşağıdaki adımlar katı bir protokol değil, sürecin genel çerçevesidir.
Niyeti netleştirme
Ele almak istediğiniz duygu, ilişki, karar veya tekrar eden döngü birlikte netleştirilir.
Parçaları görünür kılma
Niyetin içindeki farklı yönler, ihtiyaçlar ve koruyucu tepkiler fark edilir.
Bağlantıları anlama
Parçaların hangi deneyimlerle bağlantılı olduğu ve bugünü nasıl etkilediği incelenir.
Bütünleşme alanı
Edinilen farkındalığın günlük yaşamda daha dengeli seçimlere dönüşmesi için alan açılır.
Hangi konular ele alınabilir?
Seansın odağı, sizin getirdiğiniz niyet ve yaşam bağlamınız doğrultusunda belirlenir.
İçsel çatışma ve kararsızlık
Bir yanınız isterken diğer yanınızın neden geri çekildiğini daha açık görmek.
Tekrar eden ilişki örüntüleri
Yakınlık, uzaklaşma, onay arama veya terk edilme korkusu gibi döngüleri incelemek.
Sınırlar, değer ve görünürlük
Kendinizi ifade etme, hayır deme ve kendi alanınızı koruma biçimlerinizi fark etmek.
Geçmiş yaşantıların izleri
Bugünkü tepkilerin geçmiş deneyimlerle kurabileceği bağlantılara bakmak.
Aile yükleri ve sorumluluk
Ailenizden taşıdığınız yüklerle kendi yaşamınıza ait sorumlulukları ayırt etmek.
“Ben aslında ne istiyorum?”
Dış beklentilerden ayrışarak kendi ihtiyacınıza ve yönünüze yaklaşmak.
Bu çalışma size uygun olabilir mi?
Herkes için tek bir yöntem yoktur. Bu nedenle ihtiyaç, beklenti ve çalışma sınırları seans öncesinde değerlendirilir.
Amaç sizi bir yönteme yönlendirmek değil; ele almak istediğiniz konu için en uygun çalışma alanını birlikte belirlemektir.
Bu çalışma uygun olabilir, eğer…
- Kendi içinizde tekrar eden bir çatışmayı anlamak istiyorsanız
- Deneyiminize farklı açılardan bakmaya açıksanız
- Sürece aktif biçimde katılmaya ve kendi hızınızda ilerlemeye hazırsanız
- Kesin cevaplardan çok farkındalık ve sorumluluk merkezli bir çalışma arıyorsanız
Öncelik profesyonel destek olmalı, eğer…
- Yoğun psikolojik kriz veya kendinize zarar verme düşüncesi yaşıyorsanız
- Psikiyatrik değerlendirme, tanı ya da ilaç takibi gerektiren bir durumunuz varsa
- Acil müdahale veya klinik travma desteğine ihtiyaç duyuyorsanız
Her süreç kişiye özeldir.
Çalışma, hazır yorumlar ve tek tip cevaplar üzerinden ilerlemez. Kişinin getirdiği niyet, yaşam öyküsü, ihtiyacı ve sınırları sürecin merkezindedir.
Serap Hano’nun yaklaşımı; kişinin deneyimine saygı duyan, mahremiyeti koruyan ve sürecin sorumluluğunu danışanla birlikte taşıyan güvenli bir çalışma alanı oluşturmayı amaçlar.
Sık Sorulan Sorular
IOPT ile İçsel Parçalar Dizimi nedir?
IOPT yaklaşımındaki niyet ve içsel parçalar perspektifinden ilham alan; kişinin kendi içindeki farklı yönleri, koruyucu tepkileri ve tekrar eden örüntüleri fark etmesine alan açan bireysel bir farkındalık çalışmasıdır.
Aile Dizimi ile arasındaki fark nedir?
Aile Dizimi daha çok aile sistemi, kuşaklar arası bağlar ve aidiyetler üzerinden ilerler. İçsel Parçalar Dizimi ise kişinin kendi içindeki ayrışmış yönlere, ihtiyaçlara, çatışmalara ve benlik algısına odaklanır.
Seans online yapılabilir mi?
Evet. Kişinin ihtiyacı ve çalışılacak konu uygun olduğunda seans online yürütülebilir. Uygunluk ve teknik ayrıntılar ön görüşmede netleştirilir.
Seansa gelmeden önce hazırlık gerekir mi?
Özel bir hazırlık gerekmez. Ele almak istediğiniz duygu, ilişki, karar veya tekrar eden durum için kısa ve kişisel bir niyet belirlemeniz çalışmanın başlangıcını kolaylaştırabilir.
Bu çalışma terapi midir?
Hayır. Psikoterapi, psikiyatrik değerlendirme, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kişinin deneyimini ve içsel parçalarını daha açık görmesine yönelik bir farkındalık çalışmasıdır.
Tek seans yeterli olur mu?
Her kişinin konusu ve ihtiyacı farklıdır. Bazı konularda tek seans önemli bir farkındalık sağlayabilir; daha katmanlı süreçlerde devam ihtiyacı çalışma sonrasında birlikte değerlendirilir.
Size uygun olan çalışmayı birlikte belirleyelim.
Ele almak istediğiniz konuyu kısaca paylaşın. İhtiyacınız, beklentiniz ve çalışmaya uygunluğunuz ön görüşmede birlikte değerlendirilsin.
