Öz Bilinç Kampı: Kendinizi yargılamadan, daha yakından tanıyın.
Gündelik durumlarda aklınızdan geçenleri, hissettiklerinizi ve verdiğiniz tepkileri gözlemlemeye zaman ayırın. Doğada geçen üç günde, farkındalık ve yazma çalışmaları eşliğinde kendi deneyiminize daha dikkatli bakın.
Gündelik tempodan uzaklaşmaya zaman
Düşünce, duygu ve tepkilere dikkat
Dinlenme ve kişisel değerlendirme aralıkları
Bir anın içinde neler var?
Durum
Ne oldu?
Düşünce
Nasıl bir anlam verdiniz?
Duygu
Neler hissettiniz?
Tepki
Ne yaptınız?
Bu alanlar birbirini etkileyebilir. Amaç, deneyiminizi tek bir açıklamaya indirgemeden farklı yönlerini fark etmektir.
Gündelik bir örneğe yakından bakalım
- Durum
- Gönderdiğiniz mesaja henüz yanıt gelmedi.
- Düşünce
- “Söylediğim bir şeye alınmış olabilir.”
- Duygu
- Kaygı veya kırgınlık hissedebilirsiniz.
- Tepki
- Yeniden mesaj yazmak ya da geri çekilmek isteyebilirsiniz.
Görseller kamp temasını temsil eder; belirli bir mekânı veya gerçek katılımcıları göstermez.
Kamp deneyiminin içinde neler var?
Kendini gözlemleme
Gündelik durumlarda tekrar eden düşünce ve tepkilere dikkat vermek; kendi deneyiminize merakla yaklaşmak.
Kişisel değerlendirme ve yazma
Düşüncelerinizi ve hissettiklerinizi kendi sözcüklerinizle ifade etmek için yazma aralıkları.
Öz şefkat
Kendinizle konuşurken kullandığınız dili fark etmek ve kendinize nasıl yaklaştığınızı düşünmek.
Gönüllü paylaşım
İstediğiniz ölçüde paylaşmak ve farklı deneyimleri dinlemek. Yazdıklarınızı açıklamanız beklenmez.
Sessizlik ve dinlenme
Çalışmaların arasında kendi temponuza dönmek, doğada vakit geçirmek ve dinlenmek.
Üç günlük örnek kamp akışı
Gözlemlemek
Grupla tanışma, çalışma çerçevesinin konuşulması ve gündelik deneyimlere dikkat verme.
Ayırt etmek
Düşünce, duygu ve tepkileri yazma çalışmaları ve gönüllü paylaşımlar üzerinden inceleme.
Seçenekleri düşünmek
Deneyimi değerlendirme; gündelik hayatta üzerinde durmak istediğiniz küçük ve uygulanabilir bir adımı belirleme.
Örnek akıştır. Uygulamalar, sıralama ve dinlenme aralıkları ilgili kamp programına göre değişir.
Kendinizi tanımaya, kendiniz hakkında hemen bir hüküm vermeden başlayabilirsiniz.
Merakla bakmak, kendi sınırlarınızı gözetmek.
Kendinizi gözlemlerken hemen bir sonuca varmanız veya belirli bir duyguyu yaşamanız beklenmez. Kendi deneyiminizi, kendi hızınızda değerlendirebilmeniz için alan açıyoruz.
Paylaşım gönüllüdür. Yazdıklarınızın size ait kalmasına, mahremiyete ve kişisel sınırlara özen gösterilir. Uygulamalarla ilgili sorularınızı ve dinlenme ihtiyacınızı yürütücüyle paylaşabilirsiniz.
Serap Hano’yu TanıyınKatılmadan önce bilmeniz gerekenler
Yeni dönem tarihini, mekânı ve katılım koşullarını kayıt öncesinde birlikte netleştirelim.
Kamp Hakkında Bilgi Alın- Süre
- 3 gün / 2 gece.
- Tarih ve mekân
- Yeni dönem için bilgi alınız. Kesin tarih ve lokasyon kayıt öncesinde paylaşılır.
- Konaklama ve öğünler
- Dönem paketinin kapsamı, oda düzeni, öğünler ve varsa ek ücretler kayıt öncesinde teyit edilir.
- Ulaşım ve hazırlık
- Varış ve ayrılış saatlerini, varsa transfer seçeneklerini ve yanınıza almanız gerekenleri öğreniniz.
- Kayıt koşulları
- Kontenjan, ücret, ödeme, iptal ve iade koşullarını başvuru öncesinde inceleyiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Öz Bilinç Kampı’nın Öze Uyanış Kampı’ndan farkı nedir?
Öze Uyanış Kampı gündelik roller, kişisel ihtiyaçlar ve değerler üzerinde durur. Öz Bilinç Kampı ise belirli durumlarda düşünce, duygu ve tepkilerinizi gözlemlemeye ve birbirinden ayırt etmeye odaklanır. İlginize yakın olan programın ayrıntılarını kayıt öncesinde görüşebilirsiniz.
Daha önce farkındalık çalışması yapmış olmam gerekir mi?
İlk kez katılacaksanız bunu kayıt görüşmesinde paylaşabilirsiniz. İlgili programın içeriği, katılım biçimleri ve varsa ön deneyim gereklilikleri açıklanır.
Yazdıklarımı veya kişisel deneyimlerimi paylaşmak zorunda mıyım?
Hayır. Yazdıklarınız size ait kalabilir. Kişisel deneyiminizi ne ölçüde paylaşmak istediğinize kendiniz karar verebilirsiniz.
Çalışmalar sırasında zorlanırsam ara verebilir miyim?
Ara verme ve dinlenme ihtiyacınızı yürütücüye iletebilirsiniz. Kişisel sınırlarınızı zorlamadan katılmanız önemsenir. Programın katılım düzenini ve ihtiyaçlarınızı kayıt öncesinde görüşebilirsiniz.
Konaklama ve yemekler nasıl düzenleniyor?
Oda düzeni ve öğünlerin kapsamı kamp mekânına ve dönem paketine göre netleşir. Özel beslenme veya konaklama ihtiyaçlarınızın karşılanabilirliğini kayıt öncesinde teyit ediniz.
Kamp psikolojik değerlendirme veya terapi içeriyor mu?
Hayır. Kamp kişisel farkındalık ve grup deneyimi odaklıdır; psikolojik değerlendirme, tanı veya terapi hizmeti sunmaz ve mevcut profesyonel desteğinizin yerine geçmez.
Kişisel ihtiyaçlar ve gündelik roller odağındaki diğer programı Öze Uyanış Kampı sayfasından inceleyebilirsiniz.
Kendi deneyiminize daha dikkatli bakmak için zaman ayırın.
Kampın içeriğini, katılım biçimlerini ve yeni dönem ayrıntılarını birlikte değerlendirelim.
